Recuperándose de una operación
Hacer ejercicio de manera sensata después de una operación es algo fundamental para una recuperación y salud generales. El cuerpo todavía vacila tras un procedimiento invasivo así que funcionará con capacidades limitadas. El ejercicio ayuda a desarrollar masa muscular, mejorar la salud cardiovascular y en general, ayuda al cuerpo mientras se recupera. Sin embargo la […]
Entrenamiento con resfriados o gripes
Coger un resfriado o una gripe es una auténtica pesadilla en la mayoría de situaciones pero nos golpea aún más fuerte cuando trastocan nuestros planes de entrenamiento. Ahí está la imagen habitual de la vuelta y el no sentirse totalmente bien con un pecho constreñido, menos tolerancia a los extremos y un sentimiento general de […]
Entrenamiento con huesos rotos y esguinces
Todos hemos visto a alguien corriendo con el brazo en cabestrillo o cojeando con una lesión e incluso hemos pensado qué valientes son. A pesar de que una rotura o un esguince no representan el final de la carrera en lo relacionado al entrenamiento, seguramente represente algo que nos obligue a cambiar el ritmo. Muchos […]
Medicación y lactancia
Ninguno de nosotros nace perfecto y esto también es aplicable para las madres expectantes y primerizas. De hecho, muchos problemas de salud que estaban previamente dormidos pueden aparecer duramente el embarazo y la maternidad temprana (el cuerpo siempre está cambiando y puede que de repente quiera cambiar el equilibrio). Otros problemas de salud puede aparecer […]
Señales de que tu bebé necesita algo diferente
A pesar de que todas las madres hacen todo lo posible para asegurarse de que la lactancia es una experiencia agradable y beneficiosa para su bebé, es, sin embargo, una curva de aprendizaje. Lo que a un bebé le encanta puede ser para otro un gusto detestable y permitir que se entrometa en el disfrute […]
Los mejores alimentos durante la lactancia
Recuerda que la lactancia es la forma más natural que una madre tiene de transmitir nutrientes a su bebé. Cuando la madre se alimenta puede esperar que su bebé recibirá una versión diluida de lo mismo. Y es por esto que necesitamos esforzarnos y comer ciertos tipos de alimentos. Aquí mostramos algunos de los mejores. […]
Alcohol y tabaco: una pesadilla para la lactancia
Los doctores advierten con razón del peligro que representa el consumo de alcohol y tabaco durante el embarazo para las madres expectantes. Las toxinas presentes en ambos son peores que cualquier mala dieta y en esa etapa crucial pueden dañar directamente el feto. Pero muchas madres primerizas y a menudo bajo los efectos del estrés […]
Alimentos y bebidas a evitar durante la lactancia
Hay algunas páginas web, folletos y montones de consejos médicos gratuitos disponibles sobre qué alimentos y bebidas consumir durante el embarazo o durante el intento de quedarse embarazada. Sin embargo muchas mujeres sienten que una vez que el niño ha nacido un montón de consejos se vuelven inútiles y les dejan pensando en qué pueden […]
Vacaciones e intolerancias alimentarias
Hay muchos consejos en la red sobre qué alimentos comer cuando viajamos en caso de tener necesidades dietéticas específicas. Todo esto está bien si sigues una dieta de tu elección. Sin embargo, para alguien con intolerancias esto puede ser una auténtica pesadilla. A menudo se reduce a comer patitas y galletas en la habitación del […]
Hacer dieta bajo presupuesto al viajar
Hay dos cosas que a veces son difíciles de hacer durante las vacaciones o mientras viajamos: ceñirnos a la dieta y comer bajo presupuesto. Cuando nos enfrentamos a toda manera de restaurantes con platos fritos, asados e indulgentes podemos sentirnos como que vamos contra las calorías. El cenar fuera todas las noches también puede llegar […]
